消化科医生的养胃秘诀!你值得领有

发布时间:2019-03-10

“皇帝早餐,富人午餐,乞丐晚餐”,早餐营养要丰富均衡,午餐餐量要多一些,晚饭少吃一点;

说到胃不舒畅,良多人会蹦出“三分治七分养”这句话。

治,是医生的事;养,就是自己的事件了。

很多人都有过胃反酸,然而却不当回事。山西老陈醋的PH值为2.5~3,胃酸的PH值是0.9~1.5,有多强悍你可能脑补一下~

养胃就要喝粥? NO!

开胃穴,按一按

到底怎么养?很多人都指着多少碗养胃粥来搞事件,今天就给大家曝些实用又详细的养胃秘诀!

如何让胃酸“老实呆着不串门”?

适量饮食会加重胃的包袱,而进食太晚,睡觉时胃内容物很轻易反流进食管,倡导别吃太饱,别吃太晚,晚餐距睡觉至少3小时。

咖啡配甜点还是不要吃了,对胃造成更多刺激,生成更多胃酸。烟草、咖啡、浓茶就像油污,让贲门不能灵活开关。

消化不良,就像个“感冒”,时一直来一下,没胃口、吃不下、肚子胀,重大一点的还恶心呕吐腹痛。怎么办?

每天每个穴位揉按5分钟,揉到手跟穴位都产生酸胀感,坚持1个月,能有效改进消化不良。假如你,胃反酸……

长期消化不良,试试揉按中脘穴跟足三里穴。

一日三餐,法令吃

浓茶、咖啡要少喝,最好不吸烟

如果你,消化不良没胃口……

不吃太饱,不吃太晚

胃不舒服喝点粥?对胃食管反流的人来说,千万别喝粥!因为喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸,流质食物更容易反流~